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Comment bien dormir ? La température idéale d’une chambre

Gros dormeur, couche-tôt, couche-tard, le temps de sommeil varie d'un individu à l'autre. Mais la qualité du sommeil est aussi importante pour recharger les batteries. Comment faire pour que rien ne vienne troubler notre nuit ?
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sommeil, bien dormir, température
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Renouvellement et rafraîchissement  de l’air ambiant en toute sécurité

Bien dormir n'est pas un luxe mais un besoin vital. C'est un moment de "pause" pour l'organisme qui profite d'une absence de sollicitation pour se régénérer physiquement et psychiquement. Le sommeil joue donc un rôle essentiel sur le bon fonctionnement du corps et de l'esprit.

Pourquoi la température de la chambre doit-elle être fraîche ?
 

Tout est question de thermostat corporel. En effet, contrairement aux idées reçues, la température du corps n’est pas constante au fil de la journée et de la nuit.En journée, comme vous le savez, elle avoisine les 37°C. Mais elle varie au cours de la journée suivant l’effort physique, la température extérieure et l’heure de la journée. En effet, la température de notre corps atteint son maximum entre 16h et 20h.

Cependant la nuit, c’est une toute autre histoire…

Bien dormir en période de forte chaleur

C’est entre 2h et 5h du matin que la température de notre corps est au plus bas. C’est la raison pour laquelle vous cherchez à vous camoufler sous la couette pendant les froides nuits d’hiver mais que vous pouvez difficilement la supporter les soirs de canicule !

Il convient donc de réguler la température de votre logement pour dormir dans les meilleures conditions et obtenir un sommeil de qualité.

Dormir dans une chambre où l’air ambiant est sec n’est pas recommandé. Le taux d’humidité idéal d’une chambre à coucher, qu’il s’agisse de la vôtre ou celle de votre tout-petit, doit se trouver entre 30% et 55%.

Mais alors, comment faire les soirs d’été quand la chaleur vous empêche de vous endormir ?

La chaleur de la journée s’est emmagasinée dans vos murs. Dormir à deux augmente la chaleur de votre chambre et l’ouverture de vos fenêtres la nuit présente un risque accru de nuisances sonores voire de cambriolage.

Il existe pourtant bel et bien une solution pour remédier à ces problèmes : LA solution idéale pour résoudre ce dilemme et retrouver tout le confort de votre chambre à coucher et celle de vos enfants…

Optimm2R : la solution pour une température idéale de votre chambre à coucher

Faire diminuer naturellement la température du corps de 1° à 1,5° facilite l’endormissement, améliore la respiration et la qualité de sommeil.

Vous n’avez pas de climatiseur, ni de ventilateur mais sans doute avez-vous des volets ?
Optimm2R est une solution efficace, économique et sécurisée pour vous permettre de garder un environnement sain dans votre habitation.

Système breveté par Novoli, fournisseur d’énergie et solutions pour le bâtiment, innovant et unique encore sur le marché, il révolutionne le rafraichissement d’air pour un confort absolu de votre foyer en lui apportant un air sain à température idéale.

Fabriqué en France, Optimm2R rafraîchit et renouvelle l’air ambiant de vos pièces en toute sécurité en moins d’une heure, en gardant vos volets fermés et vos fenêtres ouvertes. Vous profitez alors de l’air extérieur sans ses inconvénients !

Silencieux et écologique, il consomme très peu d’énergie et s’installe facilement sur tout type de volets roulants électriques. Une solution idéale pour bien dormir !

Optimm2R : renouvellement et rafraîchissement de l'air ambiant en toute sécurité.

Olivia Portrat / Carré Communication

Illustration : Freepik

Optimm2R
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